balance
Lebensordnung
„Vergesst mir die Seelen nicht“ Sebastian Kneipp war der festen Überzeugung, dass die Schaffung von Ordnung der Schlüssel zur Heilung von seinen Patienten war.
Er vertrat die Ansicht, dass die Seele des Menschen eine bestimmte Art von Ordnung braucht und dass der Mensch nur dann gesund sein kann, wenn sein Innerstes ausgeglichen und in Balance ist.
Durch seine Arbeit als Seelsorger legte er großen Wert darauf, dass seine Patienten sich mehr auf sich selbst fokussieren müssen um zu mehr Lebensfreude zu finden.
Kneipps Lebensbalance zielt auf einen gesunden Mix aus Achtsamkeit, Seelsorge und Psychotherapie ab. Harmonie und Ausgeglichenheit sind der Grundstein für eine gesunde Lebenseinstellung.
Wer nicht ausgewogen lebt, der erhöht sein Krankheitsrisiko – so Pfarrer Sebastian Kneipp.
Der menschliche Körper ist eines der wunderbarsten Gebilde aus der Schöpferhand Gottes. Jedes Gliedchen paßt zum Gliede, jedes strenggemessene Glied zum harmonischen, zu staunenswerter Einheit verbundenem Ganzen.“ (Sebastian Kneipp)
„Im Maße liegt dieOrdnung, jedes Zuvielund jedes Zuwenig setzt an Stelle der Gesundheit Krankheit.“
(Sebastian Kneipp)
Kneipp Tipp-
Kraftschöpfen in der Natur
- Achtsamkeit – Den Augenblick genießen und mit allen Sinnen wahrnehmen.
- Waldbaden, Wald- und Wiesen Spaziergänge... Die Natur bestaunen, die Achtsamkeit lenken auf Alltägliches und Außergwöhnliches sehen, hören, riechen, berühren.
- Bei Wanderungen im Grünen bewusst einatmen und ausatmen. Die Atmung wahrnehmen, ist sie tief, ruhig, gleichmäßig oder flach, angespannt, unregelmäßig. Atemübungen einbauen und die Atmung vertiefen.
- Ein Besuch unserer Vitalorte in Bad Tölz - Besinnung und Orientierung auf dem Weg zu inneren Mitte.
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Tipps zur Entspannung
- Meditation und Entspannung wirken entkrampfend und stabilisierend auf den menschlichen Körper.
- Autogenes Training, Yoga und Atemtherapie verhelfen uns zu mehr innerer Ruhe.
- Gesunder Schlaf fördert die Regeneration des Gehirns und unseres Hormonsystems, Herz-Kreislaufsystem sowie Immunsystem.
- Balance halten zwischen Arbeit und Ruhe
- 2x am Tag Konzentrationspausen einlegen und an nichts denken
- Kurze Ruhephasen (10-15 Minuten) sorgen für Entspannung
- Musik hören oder lesen oder einfach nur schweigen entspannt den Geist
- Jegliche Form von Lärm vermeiden
- Kurze warme Bäder mit Baldrian, Lavendel oder Melisse tun sowohl dem Körper als auch dem Geist wohl
- Moderate Bewegung sorgt für aktive Entspannung
Das Ziel
- Stresskontrolle
- Stressabbau
- Erhöhung der Stresstoleranz
- Stabilisierung der Selbstkontrolle zwischen Überanstrengung und Ruhephasen
Das ganze Leben des Menschen ist eine Schule. Tag für Tag geht jeder in diese Schule;
Tag für Tag kann er lernen und sich üben. Dieses dauert bis zum Sterben. Glücklich ist der Mensch, der es versteht und sich bemüht, das Notwendige, Nützliche und Heilsame mehr und mehr sich anzueignen. (Sebastian Kneipp)
Finden Sie
innere Balance
in Bad Tölz
Tölzer Vitalorte
erleben
Die Tölzer VitalOrte wurden von der Stadt Bad Tölz in Zusammenarbeit mit dem Erzbistum München und Freising entwickelt.
Die Idee hinter den Vitalorten ist es, unseren Einwohnern und Gästen leicht erreichbare Ruheorte und Plätze innerhalb unserer Stadt anzubieten, die ein Auftanken zwischendurch und vitalisierende Erholung erlauben. Unsere vier VitalOrte laden Sie dazu ein, die Kraft dieser Orte zu erfahren, Körper und Geist in Einklang zu bringen und Ihre Seele aufzutanken.
